Sering yang kita ketahui bahwa buah pepaya memiliki manfaat dalam melancarkan pencernaan atau BAB. Tapi ternyata buah pepaya memilik/menyimpan ribuan manfaat untuk kesehatan tubuh baik dari luar maupun dari dalam. Pepaya adalah jenis tanaman buah ini sangat
banyak dipelihara. Pohon pepaya sering sekali kita jumpai disetiap
pekarangan rumah warga di Indonesia. Buah pepaya yang enak dinikmati
dalam suasana apapun. Dari pepaya yang masih muda sampai yang sudah
matang, dapat dinikmati sebagai kuliner yang sangat menggugah selera.
Dibalik itu semua, pepaya memang baik dikonsumsi karena khasiatnya juga
berlimpah.
Kandungan gizi buah Pepaya :
Satu buah pepaya dengan ukuran sedang, mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat (di dalamnya terdapat 5 gram serat dan 18 gram gula) dan 2 gram protein. Pepaya merupakan sumber yang sangat baik dari manfaat vitamin C dan satu buah pepaya, memberikan 224% dari kebutuhan harian. Kandungan pepaya lainnya terdiri dari :
- folat
- vitamin A
- magnesium
- tembaga
- asam pantotenat
- fiber.3
- vitamin B
- alfa
- beta karoten
- lutein
- zeaxanthan
- vitamin E
- kalsium
- kalium
- vitamin K
- lycopene (antioksidan yang paling sering dikaitkan dengan manfaat tomat)
Manfaat pepaya bagi kesehatan penting sekali terutama untuk meningkatkan sistem imun tubuh manusia. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dari berbagai jenis, telah lama dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai kondisi kesehatan yang berkaitan dengan gaya hidup. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan nabati seperti pepaya, mengurangi risiko kesehatan, bahkan mendukung kecantikan kulit seperti berikut : Baca Selengkapnya>>
No comments: